プラセンタとコラーゲンの違いは？摂り方による効果や選び方を徹底解説

「いつまでも肌のハリや透明感を保ちたい！」「プラセンタとコラーゲンの効果って同じようなものなのかな」
年齢に応じたケアをできる美容サポート成分として、いま注目されているプラセンタとコラーゲン。

美容意識の高まりの中で、化粧品・サプリ・ドリンクなど、さまざまなタイプのものが販売されています。

しかし似たイメージがあるため、実際にどちらをどのように取り入れたら良いか悩む人は意外と多いようです。

そこで今回は、プラセンタとコラーゲンの違いについて分かりやすく解説します。
摂取の仕方による効果の違いや選び方も紹介しますので、年齢に応じたケアが気になる方はぜひチェックしてみてください。

コラーゲンとプラセンタの違いは？

ハリや透明感のある肌を目指す人たちの間で人気のコラーゲンとプラセンタ。
どちらも若々しい肌を保つ美容サポート成分としてよく似ているため、混同されがちですが実は違う働きをする成分です。
ここではコラーゲンとプラセンタがどう違うのかについて、それぞれの特徴とメリットを掘り下げて紹介します。

コラーゲンの特徴

コラーゲンの特徴は、肌のハリや弾力に深く関係している点です。
タンパク質の一種であるコラーゲンはらせん状の構造をしていて、細胞同士をつなぎ合わせる役割を持っています。
人間の体、特に肌に多く含まれているほか、骨や血管など全身にある成分です。

肌に着目すると、真皮の約70%はコラーゲンで構成されていて、肌のハリや弾力を保つ働きを担っています。
加齢とともにコラーゲンの生成量は減少するため、体内のコラーゲンが減るにつれて肌のハリや弾力が失われがちになりますが、食物やサプリメントで補給することが可能です。

コラーゲンを摂るメリット

コラーゲンを摂ることによるメリットは、肌のハリや弾力をサポートし、年齢に応じたケアができる点です。

体内のコラーゲンは年齢を重ねるごとに減少していくので、コラーゲンを摂取することにより若々しい肌印象をキープしやすくなります。

乾燥肌やハリ不足などの悩みを軽減したい人にぴったりです。

プラセンタの特徴

プラセンタは、細胞の再生促進をサポートする点が特徴の成分です。
哺乳類の胎盤から抽出される成分で、繊維芽細胞（肌のハリやうるおいを保つ成分の生成を担う細胞）の活性化に役立ちます。

動物の胎盤から作られる「動物性プラセンタ」の他にも、魚の卵巣膜から抽出した「海洋性プラセンタ」、植物から抽出したエキスで作られた「植物性プラセンタ」と呼ばれるエキスなど種類も豊富です。

コラーゲンと同様に成分レベルで人の体内に存在しますが、年齢を重ねるごとに減少します。

プラセンタを摂るメリット

プラセンタを摂ることによるメリットは、コラーゲンやヒアルロン酸の生成に働きかけ、肌の透明感やくすみケアに役立つことです。

アミノ酸やビタミンなどの栄養素が豊富に含まれていて、ドリンクやスキンケアで手軽に取り入れることができます。

細胞の活性化をサポートすることで新陳代謝を促すなど、年齢に応じたケアでいきいきとした肌への変化が期待できます。

飲む？塗る？効果の違いをチェック！

化粧品やサプリなど、さまざまなものに利用されているコラーゲンとプラセンタ。

飲むタイプと塗るスキンケア、それぞれどんな違いがあるのかわかりにくいと感じている方も多いようです。

ここでは、コラーゲンとプラセンタについて、それぞれ飲むことで期待できる働きと塗ることで期待できる働きの違いを紹介します。

コラーゲンを口から摂る効果

コラーゲンを口から摂ることで、みずみずしい肌に導き、関節や骨を健やかに保つようサポートする働きが期待できます。

コラーゲンそのものではなく、体の中で新しいコラーゲンを作る元となる成分を摂るイメージです。

特に低分子化されたコラーゲンは、水に溶けやすく身体に吸収されやすいため、いきいきとした肌への変化を感じやすいのが特徴。
肌の土台作りをサポートするため、若々しい美肌を目指したい人にぴったりです。

コラーゲンを肌に塗る効果

コラーゲンを肌に塗ることで、うるおいに満ちたしっとりした肌をキープする働きが期待できます。

保水効果のあるコラーゲンが肌の水分量にアプローチし、保湿をサポートするためです。

コラーゲンは分子が大きく肌に浸透しにくい特徴がありますが、肌に浸透しやすいように低分子化されたスキンケアが多く販売されています。

毎日のスキンケアでコラーゲンを取り入れることで、なめらかで若々しい肌作りをサポートします。

プラセンタを口から摂る効果

プラセンタを口から摂取することで、ハリのあるいきいきとした肌ケアへのサポートが期待できます。

特に動物性プラセンタは細胞分裂の促進をサポートするため、肌はもちろん、全身を若々しく保ちやすくなります。

プラセンタ特有の成分は通常の食事から摂りにくい栄養成分なので、サプリなどを利用するのが簡単でおすすめです。

プラセンタを肌に塗る効果

プラセンタを肌に塗ることで、年齢に応じた肌ケアやバリア機能アップへのサポートが期待できます。

コラーゲンやエラスチンの生成を促し、ハリのある若々しい肌を保ちやすくするのもプラセンタを塗る魅力です。

またプラセンタは美白ケア成分として期待されており、化粧品で取り入れると日焼けによるシミ・そばかすの予防をサポートします。
参考：プラセンタエキスの基本情報・配合目的・安全性｜化粧品成分オンライン

コラーゲンとプラセンタの選び方

コラーゲンとプラセンタの基本的な特徴やメリットがわかったところで、ここでは選び方について紹介します。
自分にぴったりのコラーゲンやプラセンタを選ぶ際のポイントは、主に4つです。

• 肌の状態や悩みに合わせて選ぶ
• 生活のスタイルに合わせて選ぶ
• 味や形状など飲みやすさで選ぶ
• 続けやすい価格かどうかで選ぶ

1つずつ、詳しく紹介します。

肌の状態や悩みにあわせて選ぶ

コラーゲンとプラセンタの選び方1つ目のポイントは、肌の状態や悩みに合わせて選ぶことです。
自分の肌の状態を理解し、悩みを軽減するためにぴったりなものを選ぶことで、より理想の美肌に近づくことができます。

肌タイプでは、乾燥肌や敏感肌の人にはコラーゲンがおすすめです。
コラーゲンは、肌のバリア機能を高める働きが期待できます。

また、水分をしっかりと保ちながら外的刺激から肌を守るため、カサつきやすい人や、刺激に弱い肌の人のケアに役立ちます。
プラセンタは、皮脂分泌を整える働きをサポートするため、脂性肌や混合肌の人に特におすすめです。

さらに抗炎症作用もあるため、ニキビや赤みが気になる肌にもぴったり。
日焼けによるシミやくすみをケアする働きも期待できるため、透明感のある肌を目指す人にも適しています。

成分	特に合う肌タイプ	軽減したい肌悩み
コラーゲン	乾燥肌 敏感肌	肌のカサカサ 刺激に弱いなど
プラセンタ	脂性肌 混合肌	日焼けによるシミ くすみ ニキビや赤みなど

生活のスタイルに合わせて選ぶ

コラーゲンとプラセンタの選び方2つ目のポイントは、生活のスタイルに合わせて選ぶことです。

肌のお手入れに手間と時間をかけられる人は、スキンケアで取り入れてみましょう。
なかなか肌ケアの時間が取れない人は、サプリなどで飲んで摂取するのが手軽でおすすめです。

コラーゲンとプラセンタを飲んで摂取する場合、どのタイミングでもOKですが、特におすすめなのは「コラーゲンは夜に」「プラセンタは朝に」と言われています。
どちらか1つではなく、コラーゲンとプラセンタを朝と夜に併用して飲むことも可能です。

種類	飲むタイミング	特徴・ポイント
コラーゲン	夜がおすすめ	夜は肌の再生が活発になる時間帯 眠っている間に若々しい肌作りをサポート
プラセンタ	朝がおすすめ	日中の新陳代謝をサポート エネルギー代謝の促進をサポート

味や形状など飲みやすさで選ぶ

コラーゲンとプラセンタの選び方3つ目のポイントは、味や形状など飲みやすさで選ぶことです。
サプリを選ぶ際は、粒の大きさ・錠剤かカプセルか・飲む回数などをチェックし、自分にとって飲みやすいタイプを見つけましょう。

固形物を飲むのが苦手な人は、ドリンクタイプを選ぶのも1つの方法です。
飲みやすさについては、香りや味なども大切なポイント。
原材料そのものの香りが強いと、飲みにくく継続するのが難しくなる場合もあります。

購入前に、口コミや実際に購入した人のレビューをチェックし、飲みやすさを確認するのも良いでしょう。

続けやすい価格かどうかで選ぶ

コラーゲンとプラセンタの選び方4つ目のポイントは、続けやすい価格かどうかで選ぶことです。

美肌は1日で簡単に手に入れられるものではないため、継続することが何より重要になります。
いかに魅力的な商品でも、価格がネックになり続けられなければ効果を発揮できません。
成分の配合量や品質と価格のバランスを見て、自分が納得できるコスパのものを選びましょう。

コツコツと続けることが、美肌への近道です。

コラーゲンとプラセンタのよくある疑問

ここでは、コラーゲンとプラセンタについての気になる疑問をQ&A方式で紹介します。
コラーゲンとプラセンタについて理解を深め、納得して取り入れられるようにチェックしてみてください。

コラーゲンとプラセンタは併用してもいい？

まず結論から言うと、コラーゲンとプラセンタは併用してもまったく問題ありません。
塗るタイプ、飲むタイプ、どちらも一緒に使ってOKです。

コラーゲンは肌のハリ弾力やうるおいをサポート、プラセンタが線維芽細胞を活性化し、コラーゲンの生成を促します。

それぞれ期待できる働きに違いがあるため、コラーゲンとプラセンタを併用することで、むしろ相乗効果が期待できます。

ただし、持病を持っていて治療のために薬を飲んでいる人は飲み合わせなどの注意点がある場合も考えられます。
服用前に担当医や薬剤師へ相談し、問題ないことを確認してから取り入れてください。

デメリットや副作用はあるの？

コラーゲンとプラセンタのデメリットや副作用については、適量を摂取している分には心配する必要はありません。

ただし、コラーゲンは脂質の多いものもあるので、過剰に摂取をするとニキビができやすくなる・太りやすくなるなどの影響が出る場合があります。
過剰摂取は消化に負担がかかるため、便秘やむくみを誘発する恐れもあるため、必ず1日の使用量は守るようにしましょう。

また、体質に合わない場合は、使用量を守っていてもまれにアレルギーを発症する場合があります。

下痢・腹痛・頭痛・かゆみなどの反応が見られた場合はすぐに使用をストップし、専門医に相談してください。
プラセンタは女性ホルモンに関係する成分なので、女性の方でピルを服用している人も医師や薬剤師に相談してからの服用がおすすめです。

コラーゲンは口から摂っても無意味って本当？

以前は「コラーゲンは口から摂っても無意味」と言われていましたが、最近の研究では「コラーゲンの種類によっては、口から摂っても効果はある」という報告が見られます。

コラーゲンを口から摂取しても無意味と言われる理由は、体内でアミノ酸に分解されてしまうことで効果が期待できないためです。

しかし最近の研究では、低分子化されたコラーゲンを口から摂取してすることで、肌の乾燥などをサポートできると出ています。
内側からできる美肌ケアとして、ぜひサプリなどでコラーゲンを摂取してみましょう。

ヒアルロン酸との効果の違いは？

ヒアルロン酸は、コラーゲン・プラセンタと並んで人気のある美容サポート成分です。
よく混同されがちですが、期待できる働きは違います。
肌のハリや弾力をサポートするコラーゲン・細胞の活性化にアプローチするプラセンタに対し、ヒアルロン酸は肌のうるおいを保ち保湿することが期待できる成分です。

3つの成分を合わせて摂取することも可能なので、それぞれの特徴を理解し上手に取り入れてみてください。
それぞれの特徴は、以下の表にまとめてあります。

成分名	期待できる働き
コラーゲン	肌にハリや弾力を与える
プラセンタ	コラーゲンやヒアルロン酸をつくりだす線維芽細胞を活性化させる
ヒアルロン酸	みずみずしくうるおいのある肌を保つ

コラーゲンとプラセンタはどっちがいい？

コラーゲンとプラセンタはそれぞれ働きかける部分に違いがあり、どちらが自分に良いか迷ってしまう人も多いかと思います。

最近は両方とも取り入れる人が増えていて、より美肌を目指すのであれば2つを併用するのもおすすめです。

それぞれの美容効果が補い合い、より若々しくイキイキとした肌を目指せます。
ここでは、コラーゲン・プラセンタ・併用と、それぞれどんな人に適しているかを紹介します。

コラーゲンが適している人

コラーゲンが適しているのは、以下の特徴がある人です。
以下はご要望に沿ったHTMLリストです：

• 肌のハリのなさが気になる
• 若々しい肌を目指したい
• うるおいが欲しい

コラーゲンは肌のハリや弾力をサポートする働きがあるので、若々しい肌を目指したい人に適しています。
保湿ケアもできるので、体のカサつきや乾燥による敏感肌に悩んでいる人にもおすすめです。
スキンケアでじっくりお手入れするのが難しい人は、飲むだけの手軽にケアできるサプリなどを利用し、就寝前に摂取するのも良いでしょう。

プラセンタが適している人

プラセンタが適しているのは、以下の特徴がある人です。

• 透明感のある肌を目指したい
• 日焼けによるシミやソバカスをケアしたい
• 肌の生まれ変わりをサポートしたい

プラセンタは細胞の再生促進をサポートするので、いきいきとした美肌を目指したい人に適しています。
また、日焼けによるシミやソバカスを予防する働きも期待できるため、透明感のある明るい肌を目指したい人にもぴったりです。
コラーゲンと同様に、スキンケアに取り入れるのができない場合は、ドリンクやサプリなどを利用してみてください。
忙しい朝でも簡単に摂取できるので、継続しやすくておすすめです。

併用するのが適している人

コラーゲンとプラセンタの併用が適しているのは、以下の特徴がある人です。

• 肌のハリ・ツヤ・透明感のなさなど複数の肌悩みのある
• より美容効果を引き出したい人

コラーゲンとプラセンタの併用は、それぞれの美容効果が補い合うため、より若々しい肌作りを目指す人に適しています。

内側からの美容ケアを充実させたい人や、より早く美肌を目指したい人は、コラーゲンとプラセンタを併用して摂取するのがおすすめです。

肌に塗るスキンケアとサプリなどを利用したインナーケアを同時に行うと、より理想の肌に近づけます！

プラセンタもコラーゲンも両方ほしい方におすすめのサプリとは？

「プラセンタとコラーゲン、どちらを選べばいいの？」と迷う方も少なくありません。そんなときは、両方の成分をバランスよく取り入れられるサプリメントという選択肢がおすすめです。
複数のサプリをいくつも飲むのは、手間もコストもかかるもの。毎日無理なく続けたい方には、必要な美容成分をぎゅっとまとめた“オールインワン”タイプがおすすめです。

プラセンタとコラーゲンを活用してイキイキとした毎日を！

今回は、プラセンタとコラーゲンの違いについて解説しました。
肌のハリや弾力に働きかけるコラーゲン、細胞の再生促進をサポートするプラセンタ。
それぞれ期待できる働きは違いますが、どちらも美肌を目指す人の強い味方になる美容成分です。

また最近は「コラーゲンかプラセンタか」という二択ではなく、両方を取り入れる人も増えています。
サプリやドリンクなど手軽に続けられるものを利用して、若々しくいきいきとした肌を目指しましょう！